İdeal Yatış Şekli Nasıl Olmalıdır?

     Bilim adamları doğru yatış şeklini açıkladı!

ideal yatış

Yaşamımızın üçte birinin uykuda geçtiğinden yola çıkan bilim insanları,

hangi yatış şeklinin yararlı hangisinin zararlı olduğunu araştırdı:

Sağ yanın üzerine; dizler hafif bükük

Bu pozisyon, reflüyü önlüyor, hazma yardımcı oluyor ama burun üzerinde baskı yarattığı için kırışıklığa neden oluyor.

                           Sırt üstü

Eklem iltihabı için iyi; astım, horlama, uyku apnesini tetikliyor, kalbe de iyi gelmiyor.

                          Cenin pozisyonu

ideal yatış 1

Sırt ve bel ağrısına iyi geliyor.

Boyunda ve başta ağrıysa kaçınılmaz.

                        Kaşık pozisyonu

ideal yatış 2

 

Çiftler bu pozisyonda stresten kurtuluyor, fiziksel temas ilişkileri pekiştiriyor.

Kötü olan yanı, kaslara fazla yük bindiğinden ağrıya yol açıyor.

                                   Yüzüstü

Bu şekilde yatanlar daha az horluyor.

Ama diş gıcırdatanlar bu pozisyondan uzak durmalı.

Ayrıca boyunda ağrı ve ellerde hissizlik yaratıyor.




Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir