Az Tüketilen 11 Faydalı Gıda

Az tükettiğimiz veya bazen hiç yemediğimiz besinlerin birçok faydası bulunuyor.

 

New York Times, internet sitesinde yemekten kaçındığımız ancak sağlığa

en faydalı 11 gıdayı açıkladı.

Bu besinleri göz ardı etmeyin!

1-Pancar: Folik asit bakımından zengindir.

Kırmızı rengini veren pigmentler kansere karşı savaşır.

2-Lahana: Kanserle savaşan enzimleri harekete geçiren “sulforaphane” isimli kimyasalı içerir.

3-Pazı: Yapraklarında, gözleri yaşlanmanın etkilerinden koruyan karotenoid maddesi bulunur.

4-Tarçın: Kan şekeri ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olur

5-Nar suyu: Antioksidan bakımından zengindir.

Tansiyonu düşürür

6-Kuru erik: İçeriğinde yüksek miktarda Antioksidan içerir.

7-Kabak Çekirdeği: Yüksek mineral oranı erken ölüm riskini azaltır.

8-Sardalya: Demir, magnezyum, bakır, çinko, fosfor, potasyum, manganez içerir

9-Zerdeçal: Vücutta iltihaplanmayı önler ve kansere karşı koruma sağlar

10-Yaban Mersini: Hafızayı kuvvetlendirir.

11-Kabak: Kalori değeri düşük, lifler bağışıklık sistemini güçlendiren A vitamini bakımından zengindir.

Uzun süre tok tutar.




Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir